Stage yoga mars 2020 - Approfondir sa pratique

Inès Vanderschelden Sarah Bocquet
Au cours de ce stage, nous mettons en pause la frénésie du quotidien et rechargeons les batteries avant le printemps, dans une atmosphère conviviale et propice au retour à soi.
Les 7 et 8 mars 2020 - de 10h à 18h
L'Appart We Demain, 2 rue Dieu 75010 Paris
190€tout compris
(yoga, matériel, ateliers, déjeuners végétariens)
Informations
Au programme :
Des pratiques de yoga variées : dynamiques le matin (yoga vinyasa, ateliers « Alignement des postures » et « Equilibres / arm balance »), douces et restauratives l’après-midi
De la méditation
Des huiles essentielles : nous recevrons Kahina, professeure de yoga, qui allie les bienfaits des huiles essentielles au yoga, pour un atelier détente autour des huiles essentielles et techniques de relaxation.
Des repas végétariens et cuisinés avec amour par des partenaires sélectionnés avec soin, une découverte chaque jour
Du temps pour vous
Nous vous accueillons dans une salle lumineuse et toute équipée, avec vue imprenable sur Paris (métro République)
Pour qui ?
Ce stage est pour vous si :
- vous pratiquez déjà le yoga
- vous êtes dans une démarche d’approfondissement
Conditions
Dates : Samedi 7 mars et dimanche 8 mars 2020
Horaires : de 10h à 18h
Tarif : 190€ tout compris
Repas : 2 déjeuners végétariens inclus
Lieu : 2 rue Dieu, 75010 Paris
métro République
au 8e étage, vue panoramique sur tout Paris !
Matériel : l'équipement est inclus (tapis de yoga, briques, sangles, coussins).
Groupe de 15 personnes environ.
Détails du programme
Samedi 7 mars
10h-10h45 : Accueil
10h45-12h : Yoga Vinyasa
12h-13h : Atelier « Alignements des postures »
Nous prendrons le temps de décortiquer les postures de base du Yoga Vinyasa qu’on a l’habitude d’enchainer en cours. Nous étudierons et pratiquerons les bons alignements, les ajustements et les variations possibles.
13h-14h30 : Déjeuner et temps pour soi
14h30-16h : Atelier détente autour des huiles essentielles et techniques de relaxation.
Kahina nous expliquera la base des huiles essentielles, avec un focus sur la détente. Puis, nous les utiliserons autour de pratiques relaxantes. Kahina est une professeure de yoga qui allie les bienfaits des huiles essentielles au yoga. Elle s'est formée au yogathérapie et à l'Ayurvéda en Inde.
16h-17h30 : Yoga doux, Pranayama et Méditation
17h30-18h : Rafraîchissement et fin de la première journée
Dimanche 8 mars
10h-10h15 : Accueil
10h15-12h15 : Yoga Vinyasa avec focus « Equilibres / Arm balance »
Nous explorerons ensemble des postures de yoga plus avancées, en équilibre sur les bras, telles que le corbeau et d'autres variations. L'occasion de prendre le temps d'expérimenter de nouveaux équilibres et se faire confiance.
12h30-14h30 : Déjeuner et temps pour soi
14h30-15h30 : Atelier Philo – Fondements du yoga, concentration et méditation
Quels sont les fondements du yoga, en dehors des postures ? Est-ce que le yoga permet d’améliorer la concentration ? Quel est le lien entre yoga et méditation ? Nous aborderons ces sujets en nous appuyant sur la pratique et sur des textes fondateurs.
15h30-17h : Yoga doux, Pranayama et Méditation
17h-18h : Goûter de clôture
Les professeurs
Retrouvez Inès Vanderschelden et Sarah Bocquet qui sont ravies d’organiser leur deuxième retraite ensemble.
Inès est professeure de yoga et fondatrice de Yo’Time. Elle a à coeur de partager sa passion avec le plus grand nombre. Formée en yoga vinyasa à Sampoorna yoga en Inde début 2017, puis en Yin Yoga fin 2018 auprès de Gemma Vassallo à Paris, elle aime enseigner des cours de yoga fluides des plus doux aux plus dynamiques. Une grande importance est toujours accordée à la respiration et aux phases de méditation. Pratique qu’elle a pu approfondir avec le programme MBSR de méditation de pleine conscience. “Mieux avec soi, mieux ensemble.".
Sarah découvre le yoga à 18 ans. En 2017, elle décide de s’y consacrer pleinement. Elle se forme en Yoga vinyasa auprès de Gérard Arnaud, en pré/postnatal chez De Gasquet et en Massage Thaï traditionnel en Thaïlande. Elle se plonge dans la méditation de pleine conscience (retraite silencieuse « Vipassana » en Inde, puis cycle MBSR à Paris), ce qui lui ouvre une porte sur la compréhension de soi et des autres. Dans ses cours, Sarah souhaite partager ce qui est si précieux pour elle : avec un travail sur le corps et le mental, la possibilité de revenir en soi-même, de trouver le bonheur à l'intérieur.
Conditions d’annulation
Si l’annulation a lieu :
- Plus de 60 jours avant le début de la prestation, 80% de remboursement
- Du 31ème au 60ème jour avant le début de la prestation, 50% de remboursement
- 30 jours ou moins avant le début de la prestation, aucun remboursement.
Le stagiaire pratique sous sa propre responsabilité
Contact : contact@yotime.co
Crédits photos : Delphine Joly