Chez Yo’Time, nous avons demandé à nos professeur(e)s quelles avaient été les réflexions de leurs élèves qui les avaient le plus marqués après leurs séances de yoga en entreprise. Voici une sélection de phrases entendues à l’heure de ranger les tapis : certaines vous parleront sûrement et d’autres vous étonneront peut-être plus. Preuve que chacun vit sa propre expérience…parfois bien différente de celle de ses voisins de tapis !

La (re)connexion à son corps
“Je ne savais pas que j’avais des muscles à cet endroit du corps.”
“C’est la première fois de ma vie que je porte mon attention sur mes orteils, comme si je les avais oubliés tout ce temps là.”

Le pouvoir de la respiration
“Je viens de découvrir comment le corps respirait.”
“J’ai découvert que je pouvais expirer en poussant mon ventre vers l’intérieur.”
“Je sais maintenant comment utiliser ma respiration pour gérer le stress.”

La découverte de ses ressources intérieures
“C’est fou car après cette séance matinale de yoga au bureau, j’avais plein d’énergie, je me suis senti efficace toute la journée, sans le traditionnel ‘coup de barre’ du début d’après-midi. J’ai presque dû me forcer à faire une pause avec les collègues !”
“J’ai compris que la force était dans la tête.”

Le plaisir de la détente
“Savasana, c’est vraiment le meilleur moment du cours.”
“Moi qui ai toujours du mal à m’endormir, je me suis totalement détendu pendant la relaxation, j’étais complètement ailleurs.”

L’exploration de nouveaux possibles
“Oh ça devient technique…! Aligner son oreille gauche avec le dos de son épaule gauche ???”

Et vous, à quoi avez vous pensé après votre dernière séance ? Partagez-nous vos “pensées d’après les cours” en commentaire !
Prenez soin de vous.


Écrit par Julie Eyherabide