Une sélection de nos coups de cœur pour s’inspirer, lâcher prise et se faire du bien tout l'été ! Découvrez 3 idées de livres, de podcasts, de reportages et de musiques pour vous accompagner en vacances à l'ombre d'un arbre, dans les transports ou pendant vos pauses au travail.


3 livres à dévorer pour tous les goûts :

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L’équilibre du monde de Rohinton Mistry : un roman incontournable qui vous fera voyager au cœur de l’Inde des années cinquante
- Plaidoyer pour le bonheur de Matthieu Ricard : un ouvrage pour prendre du recul et réfléchir au concept du “bonheur”: d’où vient-il ? Comment le trouver, le définir et le retenir ?
- Yogi Food de Clémentine Erpicum : un livre original mêlant conseils pour manger en pleine conscience, postures facilitant la digestion et recettes végétariennes


3 podcasts pour se laisser transporter à travers différents univers :

- Conversations from the heart
: podcasts de Rachel Brathen connue sour le nom de “Yoga Girl” pour plonger avec un nouveau regard au cœur de divers sujets liés à notre intimité. Coup de cœur pour l’épisode : “Deepack Chopra wants you to move, sleep and practice gratitude” un échange à cœur ouvert entre Rachel et Deepack sur comment contribuer à un monde plus équilibré, en paix et durable (en anglais).
- Les baladeurs par Les Others : pour partir à l’aventure sans bouger, coup de cœur pour l’épisode “Mission d’urgence dans les étoiles” (#12)
- Salutations Yoga : un podcast pour découvrir l’histoire et la philosophie du yoga à travers plusieurs épisodes


3 reportages passionnants autour de l’alimentation :

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L’épisode de Chef’s Table sur Netflix avec Jeong Kwan : une photographie magnifique, pleine de poésie sur la conscience que nous pouvons apporter à la nourriture. Juste sublime !
- Le reportage Arte Bien nourrir son cerveau : comprendre l’impact de notre alimentation sur notre santé mentale
- Le reportage The Game Changers sur Netflix : découvrir les liens entre l’alimentation et les performances physiques avec James Cameron, Arnold Schwarzenegger, Jackie Chan, Lewis Hamilton, Novak Djokovic et Chris Paul


3 playlists pour vous évader ou pratiquer le yoga :

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La playlist Long ambients de Moby sur YouTube pour pratiquer la méditation, dont la première “calm and sleep”
- Marooned de Pink Floyd pour s’évader en 5 minutes
- Les playlists “Yo’Time” sur Spotify pour accompagner vos pratiques de yoga

On est ravis de pouvoir partager avec vous ces coups de cœur, testés et approuvés par l’équipe Yo’Time. On espère que ça vous plaira tout autant !


Écrit par Julie Darribère