Comment déconnecter sans quitter Paris ?

Déconnecter ici

Faut-il absolument partir en vacances à l’autre bout du monde - ou en weekend à la campagne pour faire une pause dans la course effrénée du quotidien ? Certes, rien de tel que le dépaysement et la nature pour “changer d’air”. Mais parfois, par manque de moyens, de temps, cela n'est pas toujours accessible. Alors, pourquoi ne pas s’offrir une retraite de yoga dans sa ville ? La planète nous en sera d'autant plus reconnaissante.

Apprendre à se créer sa bulle de calme, de sérénité, de bien-être là où l’on vit : est-ce que ça ne serait pas encore plus fort ? Pour cette première édition, la bulle de bien-être était située en hauteur. Nous avions élu domicile en plein dixième arrondissement de Paris, à l’appartement We Demain, au huitième étage du Morning Coworking de République, avec vue à 360° sur tout Paris. Nous étions dans la ville, mais autrement, légèrement en dehors, exposés à la beauté des toits, des monuments, des soleils couchants.

Le contrat a été rempli pour les participants : déconnecter de ses habitudes, se passer de son téléphone ou de sa montre… Certains parlaient même de “séjour”.

Déconnecter le mental

Déconnecter, cela ne passe pas seulement par ses habitudes “à l’extérieur”. La vraie déconnexion, c’est celle qui nous permet de nous apaiser à l’intérieur : physiquement et mentalement. Ne pas se laisser aspirer par ses pensées permanentes, de choses à faire, to-do lists, de contrariétés… Pour cela, le yoga est un excellent guide.

Approfondir sa pratique

Le programme était inspiré des retraites de yoga traditionnelles :
- le matin : approfondissement des postures de yoga dynamique (asanas) : cours de yoga vinyasa et ateliers pour décortiquer les postures de base ou les inversions
- l’après-midi : pratiques douces,exercices de respiration (pranayama), concentration et méditation
- en fin de journée : une discussion sur la philosophie du yoga, basée sur les textes fondateurs mais aussi le ressenti de chacun. Non-violence, authenticité, lâcher-prise… pas toujours évident de mettre en place ces principes au quotidien !
- et pour sortir de ses habitudes, quelques découvertes : une intervention sur la naturopathie, un atelier auto-massages.

Programme rempli certes, mais pas trop chargé : chacun avait aussi le temps de se détendre, de lire, de discuter.

Qu’est-ce qu’on en retire ?

Un weekend hors du temps, à un autre rythme. Des outils pour cultiver la sérénité au quotidien, la possibilité de revenir à soi.

Prochain stage de yoga à Paris : le 28 août 2021 à Paris.

Verbatim

“Ce stage de yoga m’a apporté de l’apaisement. J’en suis sortie ressourcée. Cela m’a fait énormément de bien” - Eléonore

“Une parenthèse ressourçante, hors du temps parisien” - Anaïs

“Ce stage de yoga m’a apporté sérénité, détente. Cela m’a véritablement permis de me ressourcer” - Isabelle


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