Pourquoi et comment faire du yoga au bureau ?

1/Pourquoi faire du yoga au bureau ? 

Plusieurs bienfaits pour les collaborateurs :

- Apaiser son mental pour une plus grande créativité, concentration, et confiance

- Mieux appréhender ses émotions en se reconnectant à sa respiration et à son corps

- S’accorder un temps pour soi

- Partager des moments entre collègues en dehors de la performance et du jugement  

- Diminuer les risques de blessures et tensions liées au travail

Et l’entreprise :

- Mettre la culture du “prendre soin de soi” au coeur de ses valeurs 

- Créer une atmosphère de calme et de bienveillance entre collaborateurs

- Fidéliser les collaborateurs et réduire les coûts liés au turnover

- Prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques liés aux postures assises

- Sensibiliser sur la question de la sédentarité

2/Comment se passe la mise en place d’un cours de yoga au bureau avec Yo’Time ?

L’expertise Yo’Time : 

Lorsque nous donnons des cours de yoga au bureau avec Yo’Time, nous veillons à ce que chaque collaborateur, grand débutant ou yogi confirmé, s’y sente bien. En effet, nous considérons que lors des cours de yoga en entreprise, c’est plus souvent le yoga qui vient aux salariés, que l’inverse comme l’on pourrait voir en studio. Ainsi, pour faire ressentir les bienfaits du yoga au plus grand nombre, nos professeurs sont tous passionnés, certifiés, et sélectionnés par nos soins et ont une approche adaptée au contexte professionnel – laïque, et sans dimensions spirituelles pouvant gêner certaines personnes.

Les séances :
- Régulières : Nous proposons des cours réguliers qui durent de 40 à 60 minutes. Ils débutent et se terminent toujours par une phase de relaxation et méditation, centrée sur la respiration. Le professeur guide une méditation et/ou un enchaînement de postures adaptés au type de cours choisi. Il veille à ce que toutes les postures soient correctement effectuées pour que les élèves adoptent les bonnes habitudes et ressentent au mieux les bienfaits de la pratique. Au fil des séances, il adapte le contenu des cours en fonction du niveau et de la volonté de ses élèves. Pour voir les différents cours de yoga au bureau proposés, cliquez ici.
- Ponctuelles : Nous intervenons également pour des événements dont la durée peut varier de 15 min à 3h selon les attentes et besoins. C’est l’occasion de sensibiliser ou resensibiliser les participants sur l’importance de la respiration, du lâcher-prise et de l’attention que l’on porte à son corps. Le moment de pratique peut être précédé d’une présentation des bienfaits et est souvent suivi d’un retour d’expérience et de la transmission des outils et méthodes clés à appliquer au quotidien. Pour voir nos différents types d’accompagnements, cliquez ici.

Alors, envie d’expérimenter un cours de yoga au bureau avec Yo’Time ? N’hésitez pas à nous contacter.


Écrit par Fiona Pons
Sources : Évaluation du stress par Stimulus http://www.stimulus-conseil.com/wp-content/uploads/2017/11/Observatoire-Stress-novembre-2017.pdf