Nos cours réguliers

Des cours de yoga et de méditation de 30 minutes à 1 heure, sur chaise ou sur tapis, plus ou moins dynamiques ou axés sur la détente, pour s’adapter à vos besoins.

Tous nos cours sont réalisables soit en présentiel dans vos locaux soit en visioconférence.

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Tapis
  • 3 intensités : Relax, No-Sweat, Dynamic
  • En tenue de sport
  • Accessible à tous

Des cours de différentes intensité, entre yoga hatha et vinyasa, permettant de s’adapter aux attentes des participants. Le travail sur la respiration est au cœur de chaque séance, il permet de calmer l’esprit et libérer les tensions. Tous les cours, peu importe l’intensité, accordent une partie importante à la relaxation en début et fin de séance.

Relax : yoga doux principalement centré sur des étirements et exercices de relaxation afin d’apporter un vrai soulagement musculaire des zones sous tensions (dos, nuque, épaules...) tout en se recentrant sur soi.

No-sweat : yoga doux avec renforcement musculaire. Une session principalement centrée sur des enchaînements lents et des étirements afin de procurer un vrai bien être physique, libérer les différentes tensions, sans augmenter son rythme cardiaque. Le corps est détendu et revigoré.

Dynamique : yoga plus intense. Au fur et à mesure des séances, le cours permettra d’explorer un grand nombre de postures et de travailler des poses plus avancées tout en apportant un renforcement musculaire complet. Le corps est dynamisé !

En tenue de sport.

Chaise
  • Postures de yoga adaptées sur chaise
  • En tenue de tous les jours
  • Assurance zéro transpiration !

Les cours de yoga sur chaise reprennent les postures du yoga classique adaptées à la chaise.

Une pratique accessible à tous qui soulage les zones sous tensions et permet d’apprendre à se détendre physiquement et mentalement. Des exercices d’étirement, de renforcement musculaire, et un travail approfondi sur la respiration, outils indispensable à la gestion du stress.

Meditation
  • Sur chaise ou tapis
  • En tenue de tous les jours
  • Idéal pour travailler sur son mental

Sur chaise ou tapis. La méditation c’est avant tout s’accorder un moment à soi pour mieux appréhender ce qui nous entoure.

Des exercices de relaxation et respiration sur différentes thématiques pour vous aider séance après séance à retrouver plus de sérénité et entrainer votre mental à vivre le moment présent. Un outil très efficace pour la gestion du stress au quotidien.

En tenue de tous les jours.

Selon vos envies, le rythme des séances régulières de yoga peut être de plusieurs fois par semaines à une fois par mois. Pour gagner en impact et ancrer de nouvelles habitudes de vie et de travail dans la durée, nous vous recommandons de miser sur une plus grande fréquence !

Le matin, à midi avant déjeuner ou en fin de journée, vous choisissez le créneau qui convient à votre entreprise.

La gestion du planning, des réservations et des rappels se fait via notre plateforme avec un accès dédié à votre entreprise pour vous décharger de cette organisation interne.

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Cours tiptoe
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