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Le blog Yo'Time

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Bienveillance et travail : loin du monde des bisounours, comment co-créer un environnement de travail plus harmonieux ?

Souvent idolâtrée ou alors malmenée, la bienveillance est une qualité dont on entend beaucoup parler, notamment dans le contexte professionnel. Derriè...

3 recettes réconfortantes pour l’hiver

Rapides à préparer et faciles à transporter pour vos déjeuners au bureau cet hiver. Yo’Time partage avec vous ses 3 recettes végétariennes préférées e...

3 exercices de méditation faciles

Il est parfois difficile de savoir par où commencer lorsque l’on veut débuter la méditation. Découvrez dans cet article 3 exercices de méditation fac...

Pourquoi méditer au travail ? 5 bienfaits de la méditation au travail

Pourquoi méditer au travail ? Les bienfaits de la méditation sont multiples : réduction du stress, concentration, bien-être, productivité. Découvrez c...

Méditation et vibrations : plongeon au cœur des bains sonores

Qu’est-ce qu’un bain sonore ? Comment pratiquer ? Quels en sont les bienfaits ? Découvrez dans cet article cette approche unique qui vous permettra d’...

7 conseils pour mettre en place l'écoute active via la méditation

L’écoute active et la méditation en entreprise sont liées : la méditation et ses bienfaits permettent d’améliorer la qualité d’écoute et les relations...

Sédentarité au travail : comment rester mobile au bureau ?

Notre mode de vie s’est beaucoup sédentarisé, et aujourd’hui plus d'un Français sur deux passe entre 7h30 et 11h30 assis chaque jour. Cependant, la po...

À la découverte de l’automassage et de ses merveilleux bienfaits !

Découvrez dans cet article ce qu’est l’automassage, ses bienfaits et nos conseils pour le pratiquer. ...

3 recettes végétariennes pour accompagner votre été

Découvrez 3 recettes très faciles et rafraîchissantes, à réaliser cet été, idéales pour vos repas au bureau !...

Yoga : de l'Orient à l'Occident

Le yoga est intimement lié à l’Inde et à ses traditions. Pourtant, le yoga s’est démocratisé aux quatre coins de la planète. Découvrons dans cet artic...

Découvrez la sophrologie et ses bénéfices pour une pratique en entreprise

La sophrologie est une technique d’accompagnement psychocorporelle. Découvrez les liens et différences entre la sophrologie, le yoga et la méditatio...

Émotions, les reconnaître et les écouter pour mieux agir

Émotion : un mot qui à nos oreilles peut parfois évoquer la faiblesse. Il n’est pas rare de porter un regard négatif sur les émotions, de considérer...

Télétravail prolongé : comment garder son équilibre ?

Le télétravail se démocratise de plus en plus et impacte de différentes manières notre quotidien et nos méthodes de travail. Comment conserver son équ...

Pourquoi méditer en groupe en entreprise ?

La méditation peut sembler de prime abord être une démarche assez individuelle, pourtant elle se pratique aussi en groupe, à plusieurs, et en entrepri...

Zoom sur le yoga du visage : origines, pratiques, et bienfaits

Entretenir son visage par des techniques de yoga, c’est possible ! Découvrez le yoga du visage, comment pratiquer, ses origines et ses bienfaits. Cett...

La sédentarité au travail, comment y répondre de manière simple et positive ?

Qu’est-ce que la sédentarité ? Quelles en sont les conséquences ? Comment y répondre de manière simple et positive ?...

Qu'est-ce que le karma yoga ?

Qu’est-ce que le karma yoga ? Quelle action mettre en place au quotidien ? Et quels en sont les bénéfices ? Des perspectives pour vous permettre d’al...

Comment s'engager pour une association et soutenir une cause qui nous est chère ?

Les fêtes de fin d'année approchent, une période pour prendre le temps de réfléchir et de donner de notre temps pour des causes caritatives ! Alors, p...

Qu’est ce que le yoga des yeux et quels en sont ses bienfaits ?

Le yoga des yeux est peu connu et pourtant, il a de nombreux bienfaits, notamment après une journée de travail sur écran....

Quelle routine mettre en place pour un confinement plus serein ?

Notre quotidien est aujourd’hui chamboulé et nous sommes, dans ce contexte de deuxième confinement, contraints de modifier nos habitudes. Néanmoins, d...

Découvrez la marque TAAJ : interview de Stéphane Lévy

Qu'est-ce que l'Ayurveda ? Quels en sont les bienfaits ? Découvrez notre interview de Stéphane Levy, fondateur de la marque de soins naturels TAAJ ins...

Lexique du yoga - Pour aller plus loin

Après un premier article : Lexique du yoga - Les basiques, voici de nouveaux termes autour du yoga pour aller plus loin !...

Comment mieux appréhender son stress au quotidien ?

Le stress est un phénomène fréquent qui impacte notre vie au quotidien. Souvent considéré comme négatif prenons le temps de revenir sur ce qu'est le s...

À la découverte des retraites urbaines par Yo’Time

Il n’est pas toujours facile de s’arrêter et de prendre du temps pour soi lorsque nous sommes dans la frénésie parisienne... C’est dans ce sens que no...

Les coups de coeur Yo’Time pour un été inspirant

Profiter du mois d’août pour s’inspirer, lâcher prise, et se faire du bien ... L’équipe Yo’Time a rassemblé pour vous ses coups de coeur de livres, po...

Une pause déjeuner équilibrée et énergétique : les conseils naturopathiques

Vous connaissez le coup de fatigue classique après la pause déjeuner ? Nous avons interrogé une naturopathe à ce sujet, voici cinq astuces et une rece...

Quel est l'impact du yoga en entreprise sur la qualité de vie au travail ?

Qu’est ce que la qualité de vie au travail ? Comment la pratique du yoga peut participer positivement à améliorer la qualité de vie des collaborateurs...

Télétravail, confinement ... : comment maintenir vos cours de yoga en entreprise ?

La période actuelle nous invite à s'adapter et trouver un nouveau rythme de fonctionnement quotidien. Continuer à prendre du temps pour soi, à faire ...

Avez-vous déjà fait l'expérience du yoga du rire en entreprise ?

À la découverte du yoga du rire, une pratique au nombreux bienfaits ! ...

Travailler votre concentration avec la méditation au travail

Nous vous proposons trois exercices de méditation de pleine conscience pour travailler sur votre concentration au travail....

Le matériel de yoga “fait maison”

Vous souhaitez vous lancer dans une pratique de yoga en ligne, mais vous n’avez pas toute la panoplie habituelle : tapis de yoga, brique, sangle… Pas ...

Découverte des huiles essentielles relaxantes

Naturelles, les huiles essentielles comptent de nombreux bienfaits et peuvent participer activement à notre bien-être. Partons à la découverte de quat...

La magie de l’aloé véra pour votre bien-être

“Plante de l’immortalité” : voici comment on appelle l’aloé véra depuis des millénaires. Magique, ou non, ses vertus sont bien réelles pour notre bien...

Les 4 questions que l’on s’est tous posées avant de commencer le yoga

Comment se déroule un cours de yoga ? Quels sont les bienfaits du yoga ? Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ? Si je suis déjà sportif que peut...

Comment déconnecter sans quitter Paris ?

C’était notre pari, pour ce stage de yoga Yo’Time : proposer une retraite urbaine. Apprendre à déconnecter, en plein coeur de la ville. Prolonger l’e...

Le pouvoir des inversions au yoga

Une inversion au yoga est le fait d’avoir la tête plus basse que le coeur. La pratique des inversions procure de nombreux bienfaits partagés ici ! ...

3 recettes healthy pour les déjeuners d'été

Nombreux sont les avantages d’apporter sa lunchbox au bureau : vous ne perdez pas de temps à aller l’acheter à la dernière minute, cela vous coûte moi...

Pourquoi et comment faire du yoga au bureau ?

Depuis une dizaine d’années, la notion de bien-être en entreprise prend de plus en plus d’ampleur. Ce phénomène a visiblement des raisons d’être. En e...

Pourquoi pratiquer le yoga sur chaise ?

Après vous avoir décrit les bienfaits du yoga sur tapis, c’est avec plaisir qu'on vous présente le yoga sur chaise. Le yoga sur chaise, au bureau ou ...

Quels sont les différents types de yoga ?

Savoir vers quel type de yoga se tourner peut vite devenir compliqué. Entre vinyasa, yin, hatha, et les dernières tendances de beer yoga ou de yoga av...

5 postures de yoga pour mieux dormir

Comment réussir à mieux dormir le soir ? Une des premières clés peut être d’installer une routine nocturne afin de faciliter l’endormissement et favor...

Novembre : retour à soi !

La rentrée de septembre a été intense, l’été s’est prolongé jusqu’en octobre, la pluie est revenue nous casser le moral… Et si on faisait une pause a...

Lexique du yoga - Les basiques

L’univers du yoga possède de nombreux termes qui lui sont propres. Pour mieux appréhender cette dimension, nous déchiffrons pour vous les plus communs...

En quoi consiste la méditation de pleine conscience ?

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ? Quels sont ses effets ? Comment s'y mettre concrètement ?...

Le top 10 des phrases les plus entendues après un cours de yoga

Chez Yo’Time, nous avons demandé à nos professeur(e)s quelles avaient été les réflexions de leurs élèves qui les avaient le plus marqués après leurs s...

Une option bien-être pour chaque moment de la journée

Ça y est, c’est reparti ! Retour au travail, retrouvailles avec les collègues, reprise d’un rythme dont nous avons parfois l’impression qu’il laisse p...

Zoom sur les bienfaits du yoga 2/2

Comme nous l’avons évoqué dans l’article précédent, les bienfaits physiques et mentaux sont bien sûr liés et évoluent ensemble. En effet, la pratique ...

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Les clés d'un bon réveil

64 % des Français utilisent la fonction “snooze” de leur réveil avant de sortir du lit selon une étude Opinion Matters réalisée pour Withings. « Oui,...

7 postures de yoga au bureau

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3 recettes de petit-déjeuner pour les pressé(e)s du matin

« Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! » Mythe ou réalité ? Le plus important n’est pas de savoir s’il faut manger ou non...

Offrez des expériences ❤

Une envie de fêtes de fin d’année différentes ? Avec l’équipe Yo’Time, nous vous avons fait la liste de nos coups de coeur “cadeaux expérience” à offr...

Pourquoi est-il important de faire des pauses ?

Pause — déf. : nom féminin : Interruption momentanée (d’une activité, d’un travail, etc.). Pour accorder une vraie pause à notre cerveau, il faut l...

Le yoga ce (gros) mot

Zoom sur le yoga et sa définition. Du hippie tatoué paré de nombreux colliers passant ses journées en tailleur à l’acrobate d’Instagram ou le citadin...