Comment intégrer le yoga dans une culture d’entreprise ?

Il est aujourd’hui évident que le yoga en entreprise a beaucoup à apporter au monde professionnel pour contribuer à maintenir la santé mentale et physique des salariés. Fédérateurs et porteurs de valeurs telles que la bienveillance, la persévérance ou encore le lâcher-prise, les moments de pratique du yoga et de la méditation sur le lieu de travail participent également d’une culture d’entreprise à part entière.
Dans cet article, découvrez ainsi ce que le yoga peut apporter à votre culture d’entreprise et comment mettre en place des séances de yoga au travail.
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Le yoga en entreprise : des bienfaits sur la santé des salariés et leur collaboration, une transmission de valeurs
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En associant postures physiques, exercices respiratoires et pratique de la méditation, une séance de yoga en entreprise permet de relâcher efficacement les tensions, d’oxygéner et de renforcer tout le corps ou encore de mettre l’esprit au repos.

Cela vous paraît sans doute anodin mais il n’en est rien… Répétées, ces parenthèses bien-être permettent en réalité d’éviter bien des désagréments en lien avec la sédentarité et les problématiques de santé mentale mais aussi de renforcer la collaboration sur le lieu de travail. 
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Pour aller plus loin quant aux avantages éprouvés du yoga en entreprise, n’hésitez pas à consulter quelques uns de nos articles thématiques précédents : 

• Pourquoi mettre en place le yoga en entreprise ?
• Les bienfaits du yoga sur la santé mentale des employés
• Comment le yoga sur chaise peut-il aider à combattre les effets négatifs de la sédentarité ?
• Comment la méditation peut-elle améliorer les relations et la communication en entreprise ?

En outre, chez Yo’Time nous aimons envisager le yoga au travail comme un moyen de cultiver le bien-être en dehors des injonctions à la performance et du jugement : une activité essentielle pour réguler la charge mentale et diminuer la pression sociale. 

Au-delà de ses bienfaits sur la santé physique et mentale et sur la collaboration au sens large, le yoga peut être considéré comme une activité porteuse de valeurs 100% bénéfiques à une culture d’entreprise : bienveillance, non-violence, confiance et discipline.

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Organiser des séances de yoga sur le lieu de travail

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Le meilleur moyen d’éprouver ces bienfaits et d’incarner ces valeurs reste d’organiser des séances de yoga et de méditation sur votre lieu de travail. Pour cela, plusieurs possibilités s’offrent à vous.

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• Les cours réguliers de yoga et méditation en entreprise permettent de créer des temps de rencontre et d’échange en dehors des réunions de travail, donc d’instaurer un nouveau rendez-vous bien-être dans l’agenda de vos salariés, leur permettant aussi de tisser de nouveaux liens.

• Des interventions plus ponctuelles autour du yoga et de la méditation, comme par exemple des ateliers de sensibilisation sur la sédentarité, éveillent la curiosité des salariés envers ces pratiques en leur donnant les clés pour qu’ils puissent approfondir les enseignements de leur côté, en toute autonomie.

• Nos formations en entreprise répondent à diverses problématiques fréquemment rencontrées dans le monde du travail : stress, communication, sédentarité, concentration, mêlent pratique et théorie et déclenchent bien souvent une prise de conscience susceptible de créer des changements durables.

Quel que soit le format plébiscité, organiser des séances de yoga sur le lieu de travail amorce nécessairement une transformation des mentalités - et des conditions physiques ! - à l’échelle des salariés comme de l’entreprise toute entière. De quoi bâtir une culture d’entreprise différente sur le long terme.

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Inclure tous les publics de l’entreprise

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Il ne faut pas oublier que les pratiques du yoga et de la méditation en entreprise possèdent l’énorme avantage d’être inclusives. En effet, elles peuvent être adaptées facilement et sans matériel à tous les publics, à tous les âges et à toutes les conditions physiques.

‍Les typologies d’entreprises, secteurs d’activité et métiers sont ainsi très nombreux et variés à pouvoir bénéficier de séances de yoga et de méditation au travail : 

• TPE/PME jusqu’aux grands groupes ;
• personnels de bureau, soignants, équipes terrain, étudiants ;
• services, tech, médico-social, vente etc.

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Yo’Time a fait de la pause yoga en entreprise son cœur de métier et s’adapte au cas par cas aux spécificités de votre organisation, comme exposé dans ces quelques exemples d’interventions récentes sur des lieux de travail. 

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N’attendez plus pour faire du yoga un pilier fort de votre culture d’entreprise. 

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L’équipe Yo’Time

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