La pause yoga en entreprise.
La pause yoga en entreprise, et plus si affinités
Yo’Time vous propose un catalogue de formations professionnelles variées.
Ces propositions répondent à diverses problématiques rencontrées en entreprise : stress, communication, sédentarité, concentration…
Nos formations
Adaptables, nos formations professionnelles se conforment aux besoins de chaque équipe,
que ce soit du point de vue des formats ou des thématiques.
Modules de formation d’une demi-journée à plusieurs jours
personnalisés ou combinés en fonction de vos objectifs
Ateliers ponctuels de sensibilisation
1h à 2h30 en petits groupes
Webinaires / conférences
jusqu’à plusieurs centaines de collaborateurs
Nos formations peuvent être organisées de façon autonome ou s’intégrer dans le cadre de vos séminaires, wellness week, programmes de formation, démarches QVT/RSE. Nous préconisons le format présentiel pour une meilleure assimilation.
Nos thématiques
Catégorie MIEUX AVEC SOI
Sitting is the new smoking
Sédentarité, TMS, Mobilité
Ce n’est plus un scoop : la sédentarité au travail (posture assise, utilisation des écrans) nuit à la santé, à tel point que 95% des français sont aujourd’hui menacés par un manque d’activité physique (Anses). Pratiquer le yoga assis au bureau, via le yoga sur chaise, et s'initier à l’auto-massage permet de prendre en charge les risques associés à la sédentarité au travail, dont la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
L’anti batterie
vide
Energie, Efficacité
Nutrition, sommeil, activité physique, équilibre travail-repos : de nombreux domaines de la vie quotidienne peuvent être optimisés pour booster son niveau d’énergie au travail, améliorer ses performances et éviter les coups de pompe… À condition d’être coaché(e) par un expert ! Cette formation revitalisante est réalisée en collaboration avec un(e) naturopathe.
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Focus, le nouveau graal
Concentration, Charge mentale, Gestion du temps
À l’ère de l’immédiateté, sommes-nous encore capables de nous concentrer et de gérer notre temps ? L’être humain possède actuellement une capacité de concentration de seulement 8 secondes, contre 12 secondes dans les années 2000 (Microsoft). Bonne nouvelle : concentration et priorisation peuvent s'éduquer, notamment grâce à la méditation de pleine conscience.
Stress
no more
Gestion du stress, Management
On ne vous l’apprend pas : le stress est un fléau, si ce n’est le plus gros fléau du monde du travail… Mais qu’est-il réellement ? Quelles en sont les manifestations sur la durée ? Comment l’apprivoiser ? En combinant la théorie avec la pratique du yoga au travail et de la méditation de pleine conscience, redevenez maître de votre niveau de stress sur le long terme.
Appuyer
sur off
Déconnexion, Charge mentale
Les chiffres sont là : plus d’un tiers des salariés français disent travailler en vacances (Glassdoor, 2022). Comment favoriser la déconnexion quand on rencontre des difficultés à alterner travail et repos ? Que faire quand la machine s’emballe ? Comment atténuer la charge mentale ? Autant de questions abordées par le menu dans ce programme, grâce à l’observation de nos schémas de pensée et émotions associées et à l'entraînement à revenir au présent via la pleine conscience et la respiration.
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Les émotions in motion
Régulation des émotions, Management
Naviguer avec les émotions en contexte professionnel permet de mieux communiquer et de travailler plus sereinement et plus efficacement en équipe. Avec cette formation sur 2 niveaux : accueillir ses émotions et accueillir les émotions des autres, la gestion des émotions n’aura plus aucun secret pour vous.
Loin des yeux, près du coeur
Télétravail, Relations, Interdépendance
Le télétravail est pratiqué près de 2 jours par semaine en moyenne par la plupart des Français (Malakoff humanis, 2022) bouleversant irrémédiablement la création du lien social au travail. Et si vous l’on vous aidait à repenser efficacement vos routines et dynamiques d’équipe à l’heure du tout-numérique et du chacun chez soi ?
Catégorie MIEUX ENSEMBLE
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Le management à la bonne école
Management, Stress, Emotions, Ecoute, Bienveillance
50% des salariés estiment que les compétences de leur manager jouent un rôle très important dans leur satisfaction au travail (Focus RH. Partie prenante de la Qualité de Vie au Travail (QVT), le management n’est néanmoins pas inné : il s’apprend. Le management requiert des compétences aussi variées que l’écoute active, la gestion des émotions et l’appréhension du stress. En cela, la méditation au travail a beaucoup à lui apporter.
L'écoute coûte que coûte
Ecoute, Feedbacks, Management
Sous-estimée, l’écoute active est pourtant le point de départ d’une communication satisfaisante, a fortiori en entreprise. Elle fait appel à de multiples soft skills telles que la curiosité, la présence ou l’empathie. Avec ce programme, développez votre qualité d’écoute pas à pas, à l’aide de la pleine conscience.
Prendre soin de son jardin
Bienveillance, Management
La bienveillance au travail est une graine vertueuse. Lorsqu’elle est semée comme il se doit, on récolte à coup sûr des relations professionnelles apaisées, des individus plus heureux, des collaborations plus efficaces. Soyez rassurés, avec un peu d’entraînement de l’esprit, notamment au non jugement, et à l’auto compassion, on peut tous avoir la main verte !
You better change
Changement, Transformation
Dans un monde où les changements organisationnels sont la norme, surviennent rapidement et peuvent déstabiliser, comment améliorer l’expérience de la transition ? Accueillir les annonces ? Se mettre en action ? Cette formation propose d’utiliser le potentiel inouï de la méditation pour accepter l’impermanence des choses… mais aussi se changer soi-même.
Pourquoi choisir Yo’Time pour votre formation ?
Une pédagogie fondée sur la pratique
L’apprenant approfondit et aiguise sa connaissance de lui-même par l’expérience, les concepts renforcent cette compréhension.
Les disciplines millénaires (yoga, méditation), reconnues par la science et par les pratiquants, répondent spécifiquement aux enjeux du monde actuel et professionnel.
L'objectif : initier une transformation individuelle et collective
Pour toutes nos formations, les besoins sont identifiés en amont et les apprenants repartent avec un plan d’action concret.
Des vidéos pratiques en complément
Nos supports de formation incluent des vidéo, pour accompagner efficacement la mise en place de nouvelles habitudes pendant et après les temps forts.
Qui sont nos intervenants et à qui s'adressent nos formations ?
Côté intervenants, nous faisons appel, selon les thématiques abordées, à des professionnels du yoga et de la méditation, à des thérapeutes spécialisés et à des coachs professionnels certifiés.
Nos formations s’adressent à l’ensemble de vos collaborateurs, managers et RH en s’adaptant aux enjeux spécifiques à chaque groupe.
La méthode pédagogique Yo'Time
1. Diagnostic
Nous commençons par établir un diagnostic ensemble afin d’identifier vos besoins et de personnaliser le contenu de la formation au plus près de vos problématiques.
2. Objectifs pédagogiques
Nous fixons des objectifs pédagogiques réalisables et définissons le programme en fonction de la durée du module choisi.
3. Techniques pédagogiques
Les techniques pédagogiques mises en œuvre sont : pratiques formelles, échanges en binôme et en groupe, jeux de rôles, quizz, supports écrits et vidéos, temps d’écriture et de réflexion personnelle, plan d’action établi individuellement.
4. Suivi
Nous mettons un suivi en place a posteriori pour vérifier la mise en application des notions abordées.
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