Ateliers de sensibilisation et webinaires

Yo’Time vous propose un catalogue varié d'ateliers de sensibilisation et webinaires.

Ces propositions répondent à diverses problématiques rencontrées en entreprise : troubles musculo squelettiques (TMS), sédentarité, gestion du stress, équilibre vie pro vie perso, écoute active...

Obtenir un devis
Un groupe de personnes debout autour d'une table pendant une séance de yoga sur chaise.
Un ordinateur avec une présentation


Nos formats d'ateliers de sensibilisation et webinaires sont pensés pour s'intégrer à vos différents temps forts : séminaires, semaine de la QVCT, démarches RSE, team building ou journées bien-être.

Webinaires ou conférences

Durée : de 45 min à 1h
Format : en présentiel ou en ligne
Taille de groupe : de 10 à 500 personnes

Ateliers de sensibilisation

Durée : de 1h à 2h
Format : en présentiel ou en ligne
Taille de groupe : de 10 à 30 personnes

Obtenir un devis

Les thématiques et sujets proposés

Sitting is the new smoking

Sédentarité, TMS, Mobilité

👉 Comment limiter les effets négatifs de la sédentarité sur notre santé ?

Ce n’est plus un scoop : la sédentarité au travail nuit à la santé, à tel point que 95% des Français sont aujourd’hui menacés par un manque d’activité physique (Anses). Une prise de conscience, un plan d'action et des exercices simples permettent de prendre en charge les risques associés à la sédentarité au travail, dont la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).

Stress, no more

Gestion du stress, Management

👉 Comment diminuer son stress grâce à la respiration  ?

On ne vous l’apprend pas : le stress est un fléau, si ce n’est le plus gros fléau du  monde du travail… Mais qu’est-il réellement ? Quelles en sont les manifestations sur la durée ? Comment l’apprivoiser ? En combinant la théorie avec la pratique du yoga au travail et de la méditation de pleine conscience, redevenez maître de votre niveau de stress sur le long terme.

L’anti batterie vide

Energie, Efficacité

👉 Comment prendre soin de son sommeil grâce à la respiration et à la pleine conscience ?

Nutrition, sommeil, activité physique, équilibre travail-repos : de nombreux domaines de la vie quotidienne peuvent être optimisés pour booster son niveau d’énergie au travail, améliorer ses performances et éviter les coups de pompe… À condition d’être coaché(e) par un expert ! Cette formation revitalisante est réalisée en collaboration avec un(e) naturopathe.

Focus, le nouveau graal

Concentration, Charge mentale

👉 Comment développer sa faculté d’attention et sa concentration ?

À l’ère de l’immédiateté, sommes-nous encore capables de nous concentrer et de gérer notre temps ? L’être humain possède actuellement une capacité de concentration de seulement 8 secondes, contre 12 secondes dans les années 2000 (Microsoft). Bonne nouvelle : concentration et priorisation peuvent s'éduquer, notamment grâce à la méditation de pleine conscience.

Appuyer sur off

Déconnexion, Charge mentale

👉 Comment apprendre à déconnecter ?

Les chiffres sont là : plus d’un tiers des salariés français disent travailler en vacances (Glassdoor, 2022). Comment favoriser la déconnexion quand on rencontre des difficultés à alterner travail et repos ? Que faire quand la machine s’emballe ? Comment atténuer la charge mentale ? Autant de questions abordées par le menu dans ce programme, grâce à l’observation de nos schémas de pensée et émotions associées et à l'entraînement à revenir au présent via la pleine conscience et la respiration.

Les émotions in motion

Régulation des émotions, Management

👉 Comment accueillir ses émotions au travail ?

Naviguer avec les émotions en contexte professionnel permet de mieux communiquer et de travailler plus sereinement et plus efficacement en équipe. Avec cette formation sur 2 niveaux : accueillir ses émotions et accueillir les émotions des autres, la gestion des émotions n’aura plus aucun secret pour vous.

L'écoute coûte que coûte

Ecoute, Feedbacks, Management

👉 Comment améliorer sa qualité d'écoute grâce à la pleine conscience ?

Sous-estimée, l’écoute active est pourtant le point de départ d’une communication satisfaisante, a fortiori en entreprise. Elle fait appel à de multiples soft skills telles que la curiosité, la présence ou l’empathie. Avec ce programme, développez votre qualité d’écoute pas à pas, à l’aide de la pleine conscience.

Loin des yeux, près du coeur

Télétravail, Liens, Interdépendance

👉 Comment maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?

Le télétravail est pratiqué près de 2 jours par semaine en moyenne par la plupart des Français (Malakoff humanis, 2022) bouleversant irrémédiablement la création du lien social au travail. Et si vous l’on vous aidait à repenser efficacement vos routines et dynamiques d’équipe à l’heure du tout-numérique et du chacun chez soi ?

You better change

Changement, Transformation

👉 Comment accueillir les changements et se mettre en action ?

Dans un monde où les changements organisationnels sont la norme, surviennent rapidement et peuvent déstabiliser, comment améliorer l’expérience de la transition ? Accueillir les annonces ? Se mettre en action ? Cette formation propose d’utiliser le potentiel inouï de la méditation pour accepter l’impermanence des choses… mais aussi se changer soi-même.

Prendre soin de son jardin

Bienveillance, Management

👉 Quelle place pour la bienveillance en entreprise ?

La bienveillance au travail est une graine vertueuse. Lorsqu’elle est semée comme il se doit, on récolte à coup sûr des relations professionnelles apaisées, des individus plus heureux, des collaborations plus efficaces. Soyez rassurés, avec un peu d’entraînement de l’esprit, notamment au non jugement, et à l’auto compassion, on peut tous avoir la main verte !

Un emoji d'une plante qui pousse

Muscler sa santé mentale

Santé mentale

👉 Santé mentale : comment en prendre soin grâce à la pleine conscience ?

Quels sont les enjeux de la santé mentale en entreprise ? Comment définir la santé mentale à l'heure où on en parle de plus en plus en entreprise ? Quelles sont les actions pouvant être mises en place au quotidien pour prendre soin de son mental comme on prendrait soin de son corps ? Et comment la pleine conscience peut nous y aider ? 

Autant de questions pouvant être abordées lors d'un atelier ou webinaire afin d'y porter un nouveau regard. La santé mentale est en effet un droit fondamental de tout être humain (OMS) et les pratiques du yoga et de la méditation peuvent permettre d'en prendre soin.

Contactez-nous !

Pourquoi choisir Yo’Time pour vos ateliers et webinaires ?

Une approche fondée sur la pratique

Notre approche mêle en effet pratique et théorie afin de permettre aux participants d'approfondir leur connaissance d'eux-mêmes par l’expérience, les concepts renforcent cette compréhension.

Les disciplines millénaires (yoga, méditation), reconnues par la science et par les pratiquants, répondent spécifiquement aux enjeux du monde actuel et professionnel.

L'objectif : initier une prise de conscience individuelle et collective

Pour toutes nos interventions, que ce soit les ateliers ou webinaires, notre mission est de sensibiliser, d'éveiller les curiosité sur des sujets clés de santé et bien-être avec l'espoir de planter une graine en chacun.

Des exercices pratiques

Chaque intervention comprend lepartage d'exercices accessibles et replicables au quotidien, pour accompagner efficacement la mise en place de nouvelles habitudes sur du long terme.

Contactez-nous !
Des personnes assises autour d'une table en train de parler
Deux femmes sont assises à une table et discutent en souriant

Qui sont nos intervenants ?

Sarah Bocquet et Inès Vanderschelden, cofondatrices de Yo'Time et enseignantes de yoga et méditation animent un grand nombre d'interventions.

Nous faisons également appel, selon les thématiques abordées, à d'autres professionnels du yoga et de la méditation, à des thérapeutes spécialisés et à des coachs professionnels certifiés.

En découvrir plus

Découvrez notre page YouTube

Une autre vision sur le yoga et la méditation

Image de nos vidéos YouTube

Yo'Time sur Europe 1

Découvrez Yo'Time, dans la France Bouge avec Elisabeth Assayag.

Témoignage client

La méditation en entreprise chez Ayvens