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You better change
Dans un monde où les changements organisationnels sont la norme, surviennent rapidement et peuvent déstabiliser, comment améliorer l’expérience de la transition ? Accueillir les annonces ? Se mettre en action ? Cette formation propose d’utiliser le potentiel inouï de la méditation pour accepter l’impermanence des choses… mais aussi se changer soi-même.
Pourquoi parler de changement au travail ?
Le changement fait désormais partie de notre quotidien. Environnements, organisations, métiers et aspirations se réinventent en permanence.
Face à ces transformations, notre cerveau cherche naturellement à préserver son équilibre et sa stabilité. Chaque changement mobilise des mécanismes physiologiques et émotionnels qui peuvent générer du stress, de l'incertitude ou de la résistance.
Dans le monde du travail, la capacité à s'adapter est aujourd'hui un facteur clé de :
- résilience professionnelle
- prévention du stress et du burn-out
- qualité de vie au travail
- performance collective
- bien-être individuel et collectif.
Ce webinaire permet de mieux comprendre les réactions naturelles face au changement et d'acquérir des outils concrets pour les traverser avec davantage de sérénité.
Notre approche Yo'Time combine réflexion, expérimentation et pratique afin que chaque participant reparte avec des ressources immédiatement applicables dans son quotidien.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes psychologiques et physiologiques du changement
- Identifier ses réactions habituelles face aux transitions
- Comprendre le lien entre changement, stress et équilibre intérieur
- Découvrir les bénéfices de la pleine conscience pour renforcer sa capacité d'adaptation
- Repartir avec des outils concrets pour mieux vivre les périodes de transformation
Programme détaillé
- Introduction : présentation, tour de table et réflexion collective autour du changement
- Comprendre le changement : pourquoi il est omniprésent et parfois difficile à vivre
- Mieux se connaître: identifier ses réactions, ses freins et ses ressources face au changement
- Changement et bien-être : comprendre les liens entre le stress et l’équilibre émotionnel
- Exercice de pleine conscience : expérimenter une pratique pour développer stabilité et recul
- Développer sa capacité d’adaptation : renforcer sa flexibilité mentale et découvrir des leviers concrets
- Conseils pratiques : repartir avec des actions simples à appliquer au quotidien
- Ressources pour aller plus loin
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Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale. Parmi nos autres webinaires bien-être au travail, vous pourriez être intéressés par : Stress no more, L’écoute coûte que coûte, Les émotions in motion, Muscler sa santé mentale.
Tarifs
À partir de 490€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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