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Les émotions in motion
Au travail, les émotions sont partout… mais rarement exprimées. Stress, frustration, fatigue, enthousiasme : elles influencent nos décisions, nos relations et notre efficacité, souvent sans que nous en ayons conscience. Naviguer avec les émotions permet de mieux communiquer et de travailler plus sereinement et plus efficacement en équipe. Avec cette formation sur 2 niveaux : accueillir ses émotions et accueillir les émotions des autres, la gestion des émotions n’aura plus aucun secret pour vous.
Pourquoi parler des émotions au travail ?
Les émotions occupent une place essentielle dans notre quotidien, y compris au travail. Pourtant, elles sont encore souvent perçues comme un frein, alors qu'elles peuvent devenir un véritable atout lorsqu'on apprend à mieux les comprendre.
Une émotion est une réaction immédiate, universelle et physiologique. Les sentiments, quant à eux, s'inscrivent davantage dans la durée et sont influencés par notre manière d'interpréter les situations.
Dans le monde professionnel, les émotions sont encore parfois mises de côté ou difficiles à exprimer. Pourtant, elles nous renseignent sur nos besoins, influencent nos décisions et jouent un rôle important dans la qualité de nos relations.
Ce webinaire propose de porter un nouveau regard sur les émotions et d'acquérir des repères concrets pour mieux les comprendre, les accueillir et les mobiliser au service du bien-être et de la qualité des relations au travail.
Objectifs
- Comprendre ce qu’est une émotion et son rôle
- Identifier ses émotions et leurs manifestations physiques
- Comprendre les besoins derrière les émotions
- Apprendre à réguler ses réactions émotionnelles
- Expérimenter des outils concrets de gestion émotionnelle
Programme détaillé
- Introduction : présentation de l’approche et des intervenants
- Comprendre les émotions : définition et exercice pour comprendre ses émotions en fonction de leurs manifestations physiques. Apprendre à écouter et comprendre ses besoins
- Auto-réflexion : analyse de ses propres émotions au quotidien
- Mise en pratique avec la pleine conscience : exercice guidé pour comprendre la régulation émotionnelle
- Mise en pratique : exercices simples de mobilité et d’étirements réalisables au bureau, sans matériel
- Outils pour agir au quotidien : recommandations et plan d’action individuel
- Ressources pour aller plus loin
Formatrices
Sarah
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Avant Yo'Time, Sarah a étudié à HEC Paris et a travaillé 5 ans en entreprise. Sarah continue d'approfondir ses connaissances et sa pratique de pleine conscience depuis 2017, ce qui nourrit les formations Yo'Time et son enseignement. Notamment, elle a suivi : Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (2018), retraite Vipassana 10 jours en silence (2018), Programme IMP de méditation interpersonnelle (2020), Programme MSC d'Autocompassion en pleine conscience (2025). Sarah est aussi diplômée en Yoga.
Inès
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Avant de fonder Yo'Time, Inès a étudié à Neoma Business School Paris et a travaillé 3 ans en entreprise. Inès est engagée dans la pleine conscience depuis 2017, ce qui nourrit les formations Yo'Time et son enseignement. Notamment, elle a suivi : Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (2019), Formation Bloom 100h (2022). Inès est aussi diplômée en Yoga, et s'est formée à la théorie du U en 2024 (facilitation de groupes et intelligence collective).
Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses émotions, tout en développant une meilleure compréhension de celles des autres.Parmi nos autres webinaires bien-être au travail, vous pourriez être intéressés par : gestion du stress, énergie et concentration, muscler sa santé mentale, bienveillance - prendre soin de son jardin.
Tarifs
À partir de 490€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?•
Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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