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Focus, le nouveau graal
À l’ère de l’immédiateté, sommes-nous encore capables de nous concentrer et de gérer notre temps ? L’être humain possède actuellement une capacité de concentration de seulement 8 secondes, contre 12 secondes dans les années 2000 (Microsoft). Bonne nouvelle : concentration et priorisation peuvent s'éduquer, notamment grâce à la méditation de pleine conscience.
Pourquoi parler de concentration au travail ?
Notre attention est devenue une ressource précieuse. Entre les notifications, le multitâche, les interruptions et la surcharge d'informations, il est de plus en plus difficile de rester concentré durablement. Pourtant, notre capacité d'attention est directement liée à notre efficacité, notre créativité et notre bien-être au travail.
Ce webinaire permet de mieux comprendre les mécanismes de l'attention, les facteurs qui l'influencent (stress, sommeil, environnement, outils numériques...) et les impacts de nos habitudes sur notre concentration.
À travers des apports issus des neurosciences, un temps d'auto-réflexion et des pratiques de pleine conscience, les participants repartent avec des outils concrets pour améliorer durablement leur capacité de concentration et limiter les distractions.
Objectif
- Comprendre les mécanismes de l’attention
- Identifier ses sources de distraction
- Expérimenter des pratiques pour améliorer sa concentration
- Apprendre à gérer son énergie et son environnement
- Repartir avec des outils concrets pour rester focus au quotidien
Programme détaillé
- Introduction : présentation de l’approche, des contributeurs et animateurs, et réflexion autour de la concentration.
- Comprendre l’attention : mécanismes, types d’attention, impact du stress, de l’environnement et du multitâche.
- Faire le point : évaluer sa concentration et identifier ses principales distractions.
- Expérimenter la pleine conscience : entraîner son attention et mieux gérer les distractions.
- Les apports des neurosciences : comprendre les effets de la méditation sur le cerveau.
- Des outils concrets : repartir avec des leviers pour améliorer durablement sa concentration.
- Ressources : pour aller plus loin.
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Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale souhaitant améliorer sa concentration. Parmi nos autres webinaires bien-être au travail, vous pourriez être intéressés par : Stress no more, L’écoute coûte que coûte, Les émotions in motion, Muscler sa santé mentale
Tarifs
À partir de 490€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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