Muscler sa santé mentale
La santé mentale est un droit fondamental de tout être humain et a été érigée en grande cause nationale par le gouvernement français en 2025. Dans ce webinaire, nous nous familiarisons avec la santé mentale afin d’y porter un nouveau regard et d’en prendre soin au niveau individuel et collectif. Quels sont les enjeux de la santé mentale en entreprise ? Comment prendre soin de sa santé mentale comme on prend soin de sa santé physique ? A quel moment demander de l’aide ?
Pourquoi parler de santé mentale au travail ?
Il n’y a pas de santé sans santé mentale. Or, s’il est communément admis que pour prendre soin de sa santé physique il faut mettre en place une certaine hygiène de vie, qu’en est-il de notre santé mentale ? Parce que les connaissances évoluent au sujet de la santé mentale, il est primordial que nous soyons collectivement sensibilisés à ce sujet, pour le bien-être de chacun.A plus forte raison, dans le domaine professionnel : en 2023, seul 1 salarié sur 10 pensait qu’il était “très facile” de parler de son bien-être mental avec sa hiérarchie ou ses représentants RH (Baromètre de la santé mentale des salariés, Harris Interactive et Alan, 2023).
À quoi s'attendre
Ce webinaire sur la santé mentale au travail met le focus sur les axes suivant : améliorer notre bien-être collectif, repérer les signes de mal-être psychologique chez soi ou chez les autres, prévenir les risques de RPS et notamment de burnout, savoir comment créer un climat de sécurité psychologique au travail, renforcer la résilience des collaborateurs. Nous abordons ces sujets via :
• des notions clés issues de la psychothérapie et des neurosciences
• des moments d’auto-réflexion et d’auto-diagnostic
• des expériences pratiques de pleine conscience et respiration
• des outils concrets à mettre en place au quotidien
Notre gamme de webinaires Yo’Time permet d’aborder des sujets essentiels au bien-être professionnel, avec une approche originale à la fois intellectuelle, pratique et pragmatique, afin que chacun et chacune reparte avec des outils concrets qui fonctionnent pour lui ou elle.
Avec Yo’Time, bien-être individuel et bien-être collectif vont de pair ; s’interroger sur ce qui est bon pour soi, c’est aussi s'intéresser à ce qui est bon pour l’autre et pour le groupe. Ce webinaire a été conçu avec Claire Faletic, thérapeuthe et coach certifiée.
Les objectifs
• Comprendre les enjeux de la santé mentale en général et de la santé mentale au travail.
• Connaître les obligations des entreprises en matière de santé mentale.
• Connaître les signes à surveiller en matière de santé mentale au travail.
• Expérimenter les bienfaits de la pleine conscience et de la respiration sur le bien-être psychologique.
• Comprendre les effets de la pleine conscience et de la respiration sur le bien-être psychologique.
• Connaître des outils concrets à mettre en place au quotidien pour prendre soin de sa santé mentale au travail.
Sarah
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Avant Yo'Time, Sarah a étudié à HEC Paris et a travaillé 5 ans en entreprise. Sarah continue d'approfondir ses connaissances et sa pratique de pleine conscience depuis 2017, ce qui nourrit les formations Yo'Time et son enseignement. Notamment, elle a suivi : Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (2018), retraite Vipassana 10 jours en silence (2018), Programme IMP de méditation interpersonnelle (2020), Programme MSC d'Autocompassion en pleine conscience (2025). Sarah est aussi diplômée en Yoga.
Inès
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Avant de fonder Yo'Time, Inès a étudié à Neoma Business School Paris et a travaillé 3 ans en entreprise. Inès est engagée dans la pleine conscience depuis 2017, ce qui nourrit les formations Yo'Time et son enseignement. Notamment, elle a suivi : Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (2019), Formation Bloom 100h (2022). Inès est aussi diplômée en Yoga, et s'est formée à la théorie du U en 2024 (facilitation de groupes et intelligence collective).
Tran
Son parcours : D’origine franco-vietnamienne, Tran a été bercée depuis son jeune âge par la pratique de la méditation et la pleine conscience. Naturellement, elle découvre le yoga et décide d’en faire son projet de vie en quittant la vie de bureau.
Dans ses cours : Pour elle, enseigner le yoga est une manière unique de se reconnecter à soi et à l'autre. “Peu importe d’où vous venez, où vous allez, ce qui importe c’est ce que vous ressentez, ce que vous êtes ici et maintenant.”
Détails
Programme détaillé
• Introduction : présentation de l’approche, des contributeurs et animateurs, et météo intérieure des participants
• Comprendre les bases de la santé mentale : points clés, facteurs d’influence, signes auxquels prêter attention
• Auto-réflexion et auto-diagnostic sur sa propre santé mentale du moment
• La santé mentale au travail : risques psychosociaux (RPS), vers qui se tourner, sécurité psychologique au travail
• La pleine conscience : pratique guidée, bienfaits perçus et effets sur le cerveau démontrés par les neurosciences
• Outils pour une bonne hygiène mentale : recommandations et plan d’action individuel
• Ressources pour aller plus loin
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale. Parmi nos autres webinaires bien-être au travail, vous pourriez être intéressés par : Stress no more, Les émotions in motion, Bienveillance - prendre soin de son jardin.
Tarifs
À partir de 450€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
Témoignage
“UN GRAND MERCI pour vos ateliers dans nos locaux, tous les participants ont adoré et nous ont fait des retours très positifs. Nous avons en tout cas réussi à sensibiliser au total sur les deux ateliers environ une quinzaine de personnes, ce qui est très bien ! Sarah et Tran ont été super et d'une joie et bonne humeur très communicatives 😄 C'était un plaisir de faire les ateliers avec elles !”
Aurélien, Les Furets.com, juillet 2024
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