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Parler ménopause, on ose !
Bouffées de chaleur, fatigue, sommeil perturbé… Près de 80 % des femmes ressentent des symptômes gênants à la ménopause, et méconnaissent les solutions pour mieux vivre cette transition. Bonne nouvelle ! Des ajustements simples et accessibles en lien avec l’hygiène de vie peuvent être d’une aide précieuse. Cet atelier permet de comprendre ces changements et d’adopter des solutions naturelles : alimentation, gestion du stress, sommeil et activité physique. Des clés concrètes pour traverser cette étape avec sérénité, aussi bien sur le plan personnel que sur le plan professionnel.
Pourquoi parler de ménopause au travail ?
La ménopause est une transition physiologique normale qui s'accompagne souvent de changements physiques, émotionnels et cognitifs dont l'intensité varie fortement d'une femme à l'autre.
- 87 % des femmes entre 50 et 65 ans présentent au moins un symptôme lié à la ménopause
- 25 % déclarent des troubles sévères impactant significativement leur qualité de vie.
Dans le cadre professionnel, ces changements peuvent influencer :
- l'énergie et la concentration
- la qualité du sommeil
- le bien-être émotionnel
- la confiance en soi
- les relations avec les autres
Aborder la ménopause en entreprise participe pleinement aux démarches de qualité de vie au travail (QVCT), de prévention des risques psychosociaux (RPS) et d'inclusion.
Notre approche permet d'aborder le sujet avec simplicité, bienveillance et pragmatisme, tout en apportant des solutions concrètes applicables au quotidien.
Objectifs
- Comprendre les différentes étapes de la ménopause et de la périménopause
- Mieux connaître les manifestations physiques et émotionnelles associées
- Déconstruire les idées reçues autour de cette période de vie
- Découvrir les leviers de l'hygiène de vie pour mieux vivre cette transition
- Repartir avec des conseils pratiques pour prendre soin de sa santé et de son bien-être
Programme détaillé
- Introduction : présentation, tour de table et recueil des attentes
- Comprendre les enjeux de la ménopause
- Déconstruire les idées reçues et changer de regard sur cette période de vie
- Mieux connaître les étapes, les changements hormonaux et leurs impacts
- Identifier les principaux symptômes et leurs répercussions au quotidien
- Adopter les bons réflexes en matière d’alimentation, de sommeil et d’énergie
- Repartir avec des conseils pratiques et des ressources pour mieux vivre sa ménopause
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Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale souhaitant mieux comprendre les enjeux liés à cette période de vie et contribuer à une meilleure sensibilisation sur le sujet. Parmi nos autres webinaires bien-être au travail, vous pourriez être intéressés par : Stress no more, L’écoute coûte que coûte, Les émotions in motion, Muscler sa santé mentale
Tarifs
À partir de 490€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, naturopathie, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 pers
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