Vive les paniers de fruits de la cafétéria pour résister au bon vieux Kinder Bueno. Si vous n’avez de belles corbeilles de fruits de saison au travail voici quelques idées pour garder la forme au bureau. Raison de plus pour sortir marcher jusqu’au supermarché du coin et prendre le temps d’une pause pour décompresser.

La pomme :
Disponible presque toute l’année, un super coupe-faim, riche en antioxydants qui booste votre système immunitaire et facile à manger !

Le chocolat noir >70% : 
Pour rester alertes et éveillés. Il renforce le cœur, aide à se sentir rassasié, améliore la circulation sanguine, et réduit l’anxiété. Bon allié contre les petits coups de déprime. Faites craquer les tablettes et partagez avec vos collègues ;)

La tisane : 
Menthe, citron, gingembre, thym… Le choix est assez vaste de nos jours pour trouver votre bonheur. Une bonne solution pour remplacer son café. Ces boissons relaxantes et apaisantes ont des principes actifs qui revitalisent le corps et facilitent la digestion.

Les amandes : 
Super pratiques à manger. A consommer natures, ni salées ni grillées. Boostent la mémoire, aident à la digestion, ont une excellente teneur en antioxydants, favorisent la bonne humeur et régulent la faim.

L’eau : 
Si évident mais si important. Un léger déficit en eau se fait ressentir rapidement et votre forme physique et mentale en est impactée. L’eau est donc indispensable à votre bien-être quotidien. Boire 2L par jour.

Osez payer vos tournées d’eau et remplacer les goûters « craquages bonbons » par des amandes et du chocolat noir pour des équipes plus en forme physiquement et intellectuellement.

Vous êtes ce que vous mangez.

Prenez soin de vous.


Écrit par Inès Vanderschelden