Sitting is the new smoking
Ce n’est plus un scoop : la sédentarité au travail nuit à la santé, à tel point que 95% des Français sont aujourd’hui menacés par un manque d’activité physique (Anses). Une prise de conscience, un plan d'action et des exercices simples permettent de prendre en charge les risques associés à la sédentarité au travail, dont la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
Inès
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Avant de fonder Yo'Time, Inès a étudié à Neoma Business School Paris et a travaillé 3 ans en entreprise. Inès est engagée dans la pleine conscience depuis 2017, ce qui nourrit les formations Yo'Time et son enseignement. Notamment, elle a suivi : Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (2019), Formation Bloom 100h (2022). Inès est aussi diplômée en Yoga, et s'est formée à la théorie du U en 2024 (facilitation de groupes et intelligence collective).
Sarah
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Avant Yo'Time, Sarah a étudié à HEC Paris et a travaillé 5 ans en entreprise. Sarah continue d'approfondir ses connaissances et sa pratique de pleine conscience depuis 2017, ce qui nourrit les formations Yo'Time et son enseignement. Notamment, elle a suivi : Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (2018), retraite Vipassana 10 jours en silence (2018), Programme IMP de méditation interpersonnelle (2020), Programme MSC d'Autocompassion en pleine conscience (2025). Sarah est aussi diplômée en Yoga.
Tran
Son parcours : D’origine franco-vietnamienne, Tran a été bercée depuis son jeune âge par la pratique de la méditation et la pleine conscience. Naturellement, elle découvre le yoga et décide d’en faire son projet de vie en quittant la vie de bureau.
Dans ses cours : Pour elle, enseigner le yoga est une manière unique de se reconnecter à soi et à l'autre. “Peu importe d’où vous venez, où vous allez, ce qui importe c’est ce que vous ressentez, ce que vous êtes ici et maintenant.”
Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale.
Tarifs
À partir de 450€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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