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Gestes et postures
Mauvaises postures, gestes répétés, station assise prolongée… Les tensions corporelles s’installent vite dans le quotidien professionnel. Nos ateliers “Gestes et postures”, construits avec nos experts ostéopathes offrent des outils simples et concrets pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et améliorer le confort de vos équipes, au bureau comme en télétravail. Un atelier indispensable pour une première approche avec ces sujets, à mettre entre toutes les mains !
Pourquoi proposer un atelier gestes et postures en entreprise ?
On pense souvent que prévenir les douleurs au travail passe uniquement par un meilleur fauteuil ou un bureau réglable.
Mais dans la réalité :
• les collaborateurs changent rarement leur poste
• la meilleure ergonomie ne suffit pas si le corps reste figé ou sous tension
C’est pourquoi cet atelier combine prise de conscience corporelle, mobilité active et auto-ajustements simples.
Il s’adresse à toutes les équipes (services, retail et personnel soignant), dans un objectif de prévention concrète et de réappropriation de leur confort au travail.
Objectifs de l’atelier
- Comprendre les risques liés à son métier (services, retails, logistiques) grâce aux connaissances issues de l'ostéopathie
- Développer l’écoute corporelle : repérer ses tensions avant qu’elles ne deviennent douleurs
- Prévenir les TMS (troubles musculosquelettiques) grâce à la mobilité, à l’équilibre musculaire et à l’auto-étirement
- Bouger autrement dans sa journée, sans équipement spécifique
- Identifier les micro-ajustements utiles à son poste de travail (écran, assise, hauteur de bras…), sans dépendre uniquement du matériel
Programme détaillé
Retrouvez ci-dessous un exemple de déroulé sur 1h15. À noter que les ateliers sont adaptés au public concerné (services, retail, personnel soignant), et que la durée peut varier entre une et deux heures.
- Accueil et introduction – 10 min Objectifs : Créer une dynamique de groupe, présenter les enjeux. Accueil des participants, présentation de l’intervenant.
- Rappels théoriques interactifs – 15 min. Objectifs : Comprendre les risques et les leviers de prévention. Qu’est-ce qu’un TMS ?
- Mise en pratique : prévention active par le mouvement – 40 min. Objectifs : Intégrer des micro-routines de mouvement dans son quotidien pour prévenir les douleurs, rester tonique et à l’écoute de son corps (échauffement, mobilité, récupération)
- Conclusion, ressources & échanges – 10 min. Rappel des points clés. Temps de questions, présentation de la fiche mémo.
Une approche complémentaire à l’ergonomie classique. Cet atelier ne remplace pas une étude ergonomique, mais il en est un complément puissant. Il implique les collaborateurs : ils deviennent acteurs de leur prévention. Il rend durable les ajustements, car ils sont compris, ressentis et appropriés, et il s’adapte à la réalité terrain ou télétravail.
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Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Une formation d'une journée peut s'envisager selon les objectifs et besoins définis, nous sommes accrédités Qualiopi et cela peut être pris en charge par votre OPCO.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale. Les métiers adressés sont principalement les métiers du service, de la vente et le personnel soignant.
Vous pourriez aussi être intéressés par nos formats webinaires bien-être au travail, notamment : Sitting is the new smoking, L'anti-batterie-vide, Inspirez-vous, respirez !
Tarifs
À partir de 490€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (mobilité, respiration...)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise, et en particulier de l'ostéopathie
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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