Du hippie tatoué paré de nombreux colliers passant ses journées en tailleur à l’acrobate d’Instagram ou le citadin actif en costard, le yoga semble rassembler au-delà de toutes les différences. Mais alors, que se cache-t’il derrière ce (gros) mot et quels en sont les réels bienfaits ?

Le mot “yoga” vient de la racine sanskrite “yuj” qui signifie, entre autre, “unir”, “arrêter” et “reposer”. Il peut ainsi recouvrir de nombreux sens, parmi les plus connus “unir le corps et le mental”, ou encore “arrêter l’activité du mental”. Alors tout s’éclaire ! Ou presque… Finalement sous cette simplicité apparente, le yoga, comment ça marche ?

Bien que ne résumant pas à elles seules le yoga, les postures représentent aujourd’hui un aspect essentiel de la pratique dans le monde occidental. Ce sont ces postures, aux noms qui nous font souvent sourire, qui nous permettent de préparer le corps à rester assis des heures sans souffrir et ainsi faciliter les exercices de méditation ou concentration. Il suffit de nous observer dans notre vie quotidienne et au travail : un simple mal de dos, de ventre, ou encore de tête peut empêcher notre esprit de se concentrer sur une tâche, sans cesse interrompu par ces gênes corporelles. Travailler sur la réduction de ces gênes permet donc d’aider notre mental à se focaliser sur une seule tâche à la fois.

En plus d’améliorer la capacité de concentration, les bienfaits du yoga postural sont nombreux : diminution du stress, de la tension artérielle, meilleure souplesse, soulagement des douleurs chroniques du dos. Ces nombreux bénéfices peuvent métamorphoser notre quotidien.

En ce qui concerne la notion d’union, plus nous détendons notre corps, plus l’esprit peut à son tour relâcher les tensions. Au fur et à mesure des séances, le travail sur le mental permet lui aussi d’identifier les zones sous tensions et de venir les détendre à l’aide de cet outil incroyable que représente la respiration. Le corps est alors plus relaxé et notre esprit peut accéder à un niveau supérieur de “zénitude”. Ainsi de suite, un cercle vertueux s’installe et avec lui un brin de magie ! Par sa pratique, le yoga nous permet d’atteindre cet équilibre subtil pour plus de bien-être au quotidien.

Le yoga permet donc, séance après séance, d’accéder à un bien-être pérenne pour appréhender avec plus de douceur les différents évènements de nos vies professionnelle et personnelle.

Un beau chemin à la découverte de vous-même !


Écrit par Inès Vanderschelden