Le matériel de base pour un cours de yoga en entreprise, en studio ou à la maison, c’est habituellement une tenue confortable et un tapis. En plus de cela, on utilise parfois du matériel de yoga spécifique (brique, sangle). Bonne nouvelle : vous pouvez trouver des alternatives avec des objets dans votre maison pour vos cours de yoga en ligne ou pour votre pratique personnelle.

Si vous n’avez pas de tapis….
... vous pouvez effectuer votre séance de yoga en ligne directement sur le sol. Vous pouvez aussi utiliser une serviette ou une couverture, notamment pour mettre sous les genoux s’ils sont sensibles. Faites quelques tests en chien tête en bas pour voir si c’est glissant.
Pour les personnes qui bénéficient d’extérieurs, n’hésitez pas, lorsqu’il fait beau, à faire votre séance de yoga dans votre jardin ou sur votre balcon (enfin attention quand même) ! Vous respirerez encore mieux.

Une bonne alternative si vous n’avez pas de tapis, c’est le yoga sur chaise. Cette pratique reprend les postures du yoga classique, adaptées à la chaise. Vous serez surpris de tout ce qu’on peut faire !

Vous pouvez remplacer la sangle par…
… des vêtements à manches longues ou une écharpe. Sinon, oubliez la souplesse, et respirez !

Les briques de yoga peuvent être remplacées par…
… un gros livre, un coussin, une chaise.

Enfin, en savasana, la relaxation finale, prenez coussins, couvertures, installez-vous confortablement !

En un mot, profitez d’être chez vous pour être créatif et faire avec les moyens du bord. Surtout, ne laissez pas l’absence de matériel vous freiner dans vos intentions de pratique. L’essentiel, c’est votre corps, votre respiration et votre conscience !

Retrouvez nos cours de yoga en ligne et nos cours de yoga en entreprise sur www.yotime.co

A bientôt !
L’équipe Yo’Time.


Écrit par Léa Vannier Brochen