Mieux vivre en entreprise grâce au yoga du rire !

1. De quoi est inspiré le yoga du rire ?

Le yoga du rire est une discipline née dans les années 1990 en Inde, suite au travail de réflexion du docteur Madan Kataria et de sa femme Madhuri, professeure de yoga. Ce médecin fait les constats suivants :
- le rire perd progressivement en importance dans nos modes de vie
- hors, le rire compte de nombreux bienfaits, bienfaits qu’il a pu observer sur la santé de ses patients.
Le premier club de yoga du rire naît alors dans un parc à Mumbai, animé par le désir d’aider les gens à retrouver le plaisir de rire.

En pratique, le yoga du rire est une discipline qui allie des exercices de respiration et de rires, également des périodes de relaxation le tout guidé par un professeur à travers différents univers. En actionnant les mécanismes corporels du rire, une émotion de joie se déclenche alors dans le corps. Le cerveau humain ne fait en effet pas la différence entre le rire simulé et le rire authentique. Apprécier une séance de yoga du rire nous invite donc à rire “sans raison”, entraînant alors les mêmes bienfaits qu’un rire sincère. Pour en savoir plus sur le sujet, rendez-vous sur notre dernier article.

2. Quels sont les bénéfices du rire en entreprise ?

Les bienfaits du yoga du rire au travail se ressentent tout d’abord d’un point de vue individuel, tant sur le plan physique que psychologique. La pratique du rire permet à notre corps de produire les hormones dites “du bonheur” : dopamine, endorphine,  sérotonine et ocytocine. Le rire est également un outil de gestion du stress, en réduisant l'hormone à son origine, le cortisol. Le yoga du rire vient enfin oxygéner notre corps, stimuler le système immunitaire et renforce donc notre vitalité physique et mentale.

Les bénéfices du yoga du rire en entreprise se retrouvent également sur le collectif. Le rire induit un état d’esprit détendu et positif, qui améliore la communication, l’ouverture, le lâcher prise et la gestion de situations stressantes en équipe. Il favorise également des valeurs positives telles que l’accueil, la bienveillance ou encore le pardon et stimule la créativité.

Véritable facteur de cohésion sociale, le rire est contagieux et se propage au travail. L’expérience du yoga du rire en entreprise invite notamment les collaborateurs à relâcher les tensions ensemble, à découvrir ses équipes dans un contexte différent et à créer du lien !

Les bienfaits du yoga du rire au travail permettent ainsi d’être en harmonie avec soi-même et son environnement de travail. Ce qui fait d'ailleurs écho aux bienfaits du yoga, pour approfondir les nombreux bienfaits du yoga, rendez-vous ici.

3. Comment se déroule un atelier de yoga du rire avec Yo’Time ?

Une séance de yoga du rire en entreprise peut durer entre 15 minutes et 1 heure et ne nécessite aucun matériel ni tenue spécifique. Les séances classiques durent généralement une heure, idéales pour un atelier ponctuel.  Les interventions peuvent être adaptées à différents formats d’événements, par exemple, des interventions ice breaker de 20 min en plénière (soit un grand nombre de personnes, + de 50), ou une séance teambuilding de 90 min en équipe de 15 à 20 personnes. Cette pratique très ludique permet aux participants d’apprécier immédiatement les bienfaits d’une séance de yoga du rire. Une pratique régulière permet ensuite de mesurer ces bénéfices de manière pérenne. Et plus on pratique, plus le rire se déclenche facilement : c’est un mécanisme vertueux !

Chez Yo’Time, nous développons des séances de yoga du rire accessibles à tous avec des coachs experts et certifiés. Tous nos professeurs partenaires sont sélectionnés avec le plus grand soin et leur approche, ainsi que leur application du yoga du rire en entreprise, sont toujours testées. Cela nous garantit une approche alignée à notre vision : partager les bienfaits de ces pratiques éprouvées en entreprise, pour permettre à un maximum de personnes de se relier à leurs ressources physiques, mentales et émotionnelles. Découvrir le concept Yo'Time.

Si vous souhaitez vous renseigner sur nos cours réguliers ou ateliers ponctuels de yoga du rire, n'hésitez pas à contacter l’équipe Yo’Time en cliquant juste ici.