La pause yoga en entreprise.
Formation
Méditation de pleine conscience en entreprise
La méditation de pleine conscience a beaucoup à apporter au monde de l’entreprise, au niveau individuel et collectif. À deux conditions : être enseignée de façon correcte, et que l’enseignant comprennent les spécificités du contexte entreprise afin d’y adapter son enseignement ! En particulier, la méditation de pleine conscience apporte un vrai plus aux collaborateurs : un temps de repos mental dans la spirale de leur journée de travail, des techniques applicables notamment à la réduction du stress, à une meilleure présence à soi et aux autres, et à cultiver la joie et la gratitude.
Vous êtes certifié(e) professeur(e) de yoga (200h Yoga Alliance) et souhaitez animer des sessions de méditation en entreprise ? Inscrivez-vous à cette formation !
Pourquoi cette formation méditation de pleine conscience en entreprise ?
Au départ, Yo’Time, c’est la volonté de partager les bienfaits du yoga au sein des entreprises, afin de contribuer à un meilleur bien-être individuel et collectif. De par les expériences personnelles des cofondatrices en tant que salariées, Yo’Time a immédiatement été pensé pour s’adapter aux spécificités de l’entreprise. Depuis 2017, ce sont des centaines de professeurs partenaires que nous avons sensibilisés aux besoins des collaborateurs et aux codes de l’entreprise.
La méditation de pleine conscience fait partie de nos piliers : nous sommes convaincus de la puissance de cette pratique, que nous transmettons de façon pragmatique et laïque, dans l’esprit des programmes de mindfulness de type MBSR développé par le Pr. Jon Kabat-Zinn.
En suivant cette formation, vous saurez ce qu’est la méditation de pleine conscience, les idées reçues à éviter, et vous serez capable d’aborder les entreprises de la bonne façon, de leur proposer des séances adaptées à leur environnement. Vous pourrez aussi enseigner la méditation de pleine conscience à d’autres publics.
Objectifs 🎯
• Comprendre l’environnement “entreprise” afin de proposer une offre de cours adaptée
• Comprendre les fondements de la méditation de pleine conscience d’un point de vue pratique et théorique
• Savoir animer une séance de méditation de pleine conscience d’une heure en entreprise
Durée et modalités ⏱
• 12h soit 7h30 en direct et 4h30 minimum d’entrainement en autonomie via notre plateforme de formation
• La formation est proposée au format hybride : en ligne et simultanément en présentiel à Paris, selon les dates (voir le calendrier des prochaines dates)
Programme 📋
• Contexte et enjeux au sein des entreprises
• Points clés de la méditation de pleine conscience
• Pratique de méditation de pleine conscience, avec zoom sur les exercices clés
• Apprendre à créer sa séance selon sa cible d’élèves
Déroulé détaillé
• Une semaine avant la formation en direct, les participants reçoivent différentes vidéos de pratique de méditation (représentant 3 heures au total) à suivre. Au moins 1h30 de pratique doit avoir été effectuée avant la demi-journée de formation.
• Entre chaque séance, les participants sont invités à méditer régulièrement, via les supports vidéos fournis.
• Lors de la demi-journée de formation, l’accent est mis sur les éléments théoriques, les partages d’expériences, et la mise en situation en tant que professeur de méditation. Le déroulé est le suivant :
• Séance 1 :
- Présentation de la formation
- Pratique guidée de méditation de pleine conscience
- Fondements de la méditation de pleine conscience 1/2
- Remise des entrainements / exercices à suivre pendant la semaine
• Séance 2 :
- Partage d’expérience sur la semaine écoulée
- Pratique guidée de méditation de pleine conscience
- Fondements de la méditation de pleine conscience 2/2
- Spécificités du contexte entreprise et comment adapter sa séance de méditation de pleine conscience
- Remise des entrainements / exercices à suivre pendant la semaine
• Séance 3 :
- Partage d’expérience sur la semaine écoulée
- Pratique guidée de méditation de pleine conscience
- Composer sa séance de méditation de pleine conscience : structure, exercices clés, rythme.
- Mise en situation : créer sa séquence de 15 minutes et la guider (en binôme)
- Feedbacks et conclusion
• A noter que toutes les séances (blocs de 2h30 en direct et vidéos de pratique) doivent avoir été suivies pour valider le cursus.
Formatrices
Yo’Time est partenaire des entreprises depuis 2017 avec des cours et formations basées sur le yoga, la méditation, le bien-être. En particulier, vos intervenantes sur cette formation sont les co-fondatrices et des professeures expérimentées Yo’Time.
Inès Bavuz Vanderschelden
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Plus de 7 ans d'expérience dans l'enseignement en entreprise. Professeure de yoga et de méditation de pleine conscience.
Sarah Bocquet
Co-fondatrice Yo'Time et formatrice. Plus de 7 ans d'expérience dans l'enseignement en entreprise. Professeure de yoga et de méditation de pleine conscience.
Validation de la formation
Les participants devront avoir répondu à l’ensemble des questionnaires et suivi l’intégralité des séances pour recevoir leur certificat de réalisation de la formation.
Tarif et modalités de paiement
• Tarif pour cette formation : 250€ (TTC), dont 30% à régler au moment de l’inscription.
• Avantage pour nos professeurs partenaires (nous contacter avant de vous inscrire)
• Inscription via ce lien
NB : ce tarif n’inclut pas les éventuels frais d’hébergement, de restauration et de transport induits par votre participation.
Vidéos de pratique
En vous inscrivant à cette formation, vous bénéficiez de quatre vidéos de pratique de méditation, que vous conservez après la formation.
FAQ
• A qui s’adresse cette formation méditation de pleine conscience en entreprise ?
Aux professeur(e)s de yoga (diplôme de 200h certifié Yoga Alliance) désireux de connaitre la méditation de pleine conscience et développer leur activité en entreprise.
• Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques mis en œuvre dans cette formation ?
Dans cette formation, nous nous appuyons sur : la pédagogie par la pratique, l’Intervention de formatrices expertes, des mises en situation, et la mise à disposition de ressources : vidéos de pratique et supports écrits de la formation.
• Combien de personnes la formation peut-elle accueillir ?
La formation peut accueillir jusqu’à 15 personnes.
• Quel matériel prévoir pour cette formation ?
Il vous faut une chaise ou un coussin de méditation ! Une tenue confortable est préférable, mais pas obligatoire.
• Cette formation me permettra-t-elle d’intégrer l’équipe de professeurs de yoga de Yo’Time ?
Cette formation n’est pas un pré-requis pour intégrer notre équipe, ni une condition suffisante. Néanmoins cela nous permettra de faire connaissance et cela augmentera vos chances de sélection si nous avons un besoin correspondant à vos compétences et à votre localisation.