A l’origine de ce concept, 3 constats :
- quand on pratique le yoga à Paris, on court souvent en y allant et en sortant pour se rendre à son prochain rendez-vous ou dîner, le temps manque
-
on n’a peu d’occasion pour approfondir sa pratique, poser des questions, rencontrer ceux qui pratiquent avec nous
- on pense souvent (à tort) qu’on ne peut pas déconnecter en restant à Paris, qu’il faut partir loin... 
Nous avons donc créé les retraites urbaines Yo’Time pour proposer des stages d’un à plusieurs jours, accessibles à tous, pour tous les niveaux.

Pour avoir une idée de ce qu’on y partage, retour sur notre journée du 30 août 2020.

Approfondir sa pratique du yoga

La journée débute avec 2h de pratique de yoga dynamique, yoga vinyasa. De quoi se mettre en jambes pour la journée ! On prend le temps de bien préparer le corps à la pratique et de découvrir de nouvelles postures, poser des questions, ... L’après-midi, rendez-vous pour 1h30 de pratique de yoga détente, plus proche du hatha yoga, avec beaucoup de pranayama (respiration) et méditation.

Ces différentes sessions vous permettent d’approfondir votre pratique du yoga, de découvrir le côté dynamique ou plus doux en fonction de votre pratique habituelle, de profiter des temps d’échanges pour rencontrer de nouvelles personnes, de nouvelles approches de la pratique, et surtout de bouger et faire du bien à votre corps. Efforts physiques et détente garantis en fin de journée !

Découvrir une autre pratique que celle du yoga

Nous avons pour habitude de proposer aux participants une pause dans la pratique du yoga pour découvrir de nouvelles thématiques autour du bien-être grâce à nos ateliers partenaires, sur une thématique précise.

Lors de notre retraite du 30 août 2020, Morgane SWIERK, praticienne en médecine chinoise et acupuncture, est intervenue pour nous expliquer comment allier les 5 éléments et  santé pour une rentrée harmonieuse. Il existe en médecine chinoise cinq éléments : le bois, le feu, l’eau, le métal et la terre. Ces cinq éléments permettent d’établir un bilan énergétique et permettent la compréhension de l’interaction des organes et des viscères entre eux. Chaque élément représente une énergie, un souffle, une force, bien précis qu’il est intéressant de découvrir.

Des interventions qui nous permettent de prendre de la hauteur.

S’accorder une journée pour soi, avec soi et déconnecter

Dès votre arrivée, autour d’un thé ou café, nous vous invitons à laisser de côté votre portable, le temps d’une journée, pour déconnecter et profiter pleinement de cette journée pour vous !

Cette journée est aussi l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes, d’échanger avec elles tout au long de la journée et de découvrir leur parcours. Enrichissement garanti !

Des livres sur le thème du bien-être sont mis à votre disposition pour vous documenter tout au long de la journée. Vous découvrirez des livres sur différents types de yoga par exemple (yoga des yeux, yoga sur chaise, …) et certains coups de coeur littéraires de l’équipe Yo’Time !

Manger un repas sain et équilibré

Quoi de mieux pour accompagner cette journée détente qu’un repas sain et équilibré ? Nos différents partenaires vous accompagnent lors de nos retraites pour vous proposer un repas végétarien, à la découverte de nouvelles saveurs, le tout préparé avec beaucoup de soin. Soyez prêts à éveiller vos papilles et à déguster les bons petits plats qu’ils vous ont concocté ! 
Nous avons eu la chance et le plaisir d'accueillir Aï Loan de Sezono lors de notre retraite du 30 août 2020, cheffe et fondatrice de ce beau restaurant qui vient d'ouvrir ses portes au : 13 Rue Jacques Louvel-Tessier à Paris.

Toutes les infos sur nos retraites sont à retrouver ici.


Écrit par Julie Darribère