Prendre soin de son visage, autrement ! Il n’est pas ici question de crèmes hydratantes ou de compléments alimentaires, mais bien de yoga. Et pour cause puisque notre visage est composé de plus de cinquante muscles.
Comme pour le reste du corps, il existe des techniques pour les travailler telles que le yoga du visage qui combine : 

- le Hatha yoga
- des exercices de gymnastique faciale 
- des massages, liés notamment à la stimulation de points d'acupression.

Il est nécessaire d’apprendre à ressentir et isoler chaque muscle du visage afin d’initier sa pratique. 

Le yoga du visage s’est développé au début des années 1980, particulièrement aux Etats-Unis, au Japon (Face yoga method par Fumito Takatsu) et en Angleterre (méthode Danielle Collins). Il a  véritablement fait son apparition en France depuis près d’un an. 
Le yoga du visage fait le lien entre les traditions orientales que l’on retrouve notamment dans les concepts de la médecine chinoise (méridiens, points d’acupression) et des techniques éprouvées scientifiquement par la médecine occidentale.


Une pratique holistique : en activant les muscles du visage, nous engageons corps et esprit pour atteindre un bien-être général.

Le visage, comme la nuque et les épaules, est une zone où de nombreuses tensions sont logées sans que l’on en soit pleinement conscient. D’ailleurs, l'un des objectifs du yoga du visage est d’inviter de la détente dans cette partie du corps. 

Pratiquer le yoga du visage de façon régulière permet d’appréhender son visage différemment. En effet, les exercices de gymnastique faciale et les massages nous apprennent à prendre conscience de notre visage, de ses traits, de sa texture et de sa morphologie. Plutôt qu’un jugement orienté sur le seul plan esthétique, il convient de se focaliser sur les sensations, sans jugement. Cela est au cœur de la pratique du yoga du visage : parvenir à s’accepter tel que l’on est.


Enfin, de nombreux bienfaits esthétiques accompagnent cette méthode. Les exercices de yoga du visage apportent davantage d’oxygène à l’ensemble de nos muscles. La circulation sanguine est améliorée, optimisant ainsi la nutrition des cellules et contribuant à leur régénération. 
Un teint plus éclatant, un peau plus lisse et plus douce !

Quelques conseils pour vous lancer :
- le yoga du visage peut faire l’objet d’une activité à pratiquer en entreprise : une véritable source de détente sans avoir à se changer
- lorsque vous appliquez votre crème hydratante, prenez le temps de masser légèrement votre peau pour prendre conscience des volumes de votre visage : une première approche de la pratique !
- vous pouvez également tapoter délicatement sur votre visage avec la pulpe de vos doigts, en partant de votre front jusqu’au menton
- le yoga des yeux (voir article) ainsi que le yoga du rire (faisant travailler nos zygomatiques) peuvent être de véritables compléments pour travailler les muscles du visage.

Merci à Aline Delattre pour ses conseils (@bo.aime.conseils).


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Écrit par Alice Michel